10 tips para incrementar tu energía

10 tips para incrementar tu energía No estaría muy bueno saltar de la cama a la mañana y tener la energíafluyendo todo el día sin tener que ingerir cafeína, golosinas obebidas energéticas para hacer todo lo que tenés que hacer y seguirsintiéndote genial? Para la mayoría de la gente esto es sólo un sueño.A todos nos vendría bien tener más energía.Voy a compartir con vos 10 maneras simples de incrementar tu energíatodos los días. La clave es tener consistencia. Tenés que hacer estode manera regular para sentir los efectos acumulativos.1.- Planificá las actividades importantes para el momento en que tenésmás energía. Planificá tus horarios alrededor de tu nivel de energía.Elegí actividades y proyectos que producen energía naturalmente parapoder hacerlas en el momento en que te sentís en tu punto más bajo. Siestás más flojo a la mañana, planificá una de las actividades que másdisfrutes como tu primera tarea del día. Te puede llevar algún tiempohacer estos cambios en tus horarios pero vale la pena.2.- Hacé el trabajo que te guste. Nada incrementa tanto la energíacomo la pasión y el entusiasmo. Si no tenés interés en tu trabajo,probablemente no tengas un nivel óptimo de energía. Esto no quieredecir que te tiene que gustar todo pero al menos tenés que usar tustalentos naturales e intereses en algo de lo que hagas.3.- Sentí tu energía incrementando tu nivel de actividad. Esto no esninguna novedad. Ya sabés que el ejercicio te hace sentir bien y elevatu energía, pero tenés que hacerlo regularmente. Acordate que laactividad es la clave, no tenés que ir al gimnasio ni ponerte ropa degimnasia para mantenerte activo.4.- Conocé el estilo de tu personalidad. Tu personalidad determina quéte produce o te saca energía. Si por ejemplo sos introvertido pornaturaleza, en general podés activar tu energía socializando con otros.5.- Comé adecuadamente. Esto seguro que también lo sabías pero como lamayoría de la gente, no lo estás haciendo. Una dieta rica encarbohidratos complejos, proteínas y fibras te ayudan a mantener tuenergía y evitar el sube y baja de azúcar que tenés cuando comésgolosinas.6.- Fijate en el bosque. Es facil quedar atrapado en situacionesestresantes y sentirte agotado. Sin embargo, si te fijás en el bosqueen vez de en el árbol y tu lugar en él (incluyendo por qué estásmotivado a alcanzar tu objetivo o por qué las cosas pequeñas no sontan importantes) , te vas a sentir con más energía.7.- Tomá agua. Una de las causas más comunes de fatiga es ladeshidratació n. Muchas veces pensamos que tenemos hambre cuando enrealidad sólo tenemos sed.8.- Celebrá y recompensá tus logros. Cuanto más te enfoques en tuslogros, tanto grandes como pequeños, vas a enfocarte más en tu éxito.Esto te va a ayudar a lograr cada vez más y todo esto a su vez va aelevar tu energía.9.- Evitá a los vampiros de energía. Ya los conocés. Sólo estar cercade ellos te saca la energía en un segundo. Limitá tu tiempo con ellos.10.- Tomate rcreos físicos y mentales. La monotonía es cansadora. Daterecreos con alguna actividad no-intelectual y algunos ejerciciosrápidos de elongación o caminatas.Si algunos de estos consejos te resultan más prácticos que otros o másenergizantes, implementalos consistentemente. Vas a ver cómo empieza afluir tu energía.